Duvidas Frequentes sobre uso de Telas e Miopia Infantil

Perguntas Frequentes sobre Miopia Infantil e Telas

 

1. O que é exatamente a miopia infantil?

A miopia infantil é um erro refrativo em que a criança tem dificuldade para enxergar objetos distantes. Basicamente, o olho cresce um pouco mais do que o ideal, fazendo com que a imagem se forme antes da retina, em vez de diretamente sobre ela. Isso resulta em visão borrada para longe, enquanto a visão de perto geralmente permanece nítida. É uma condição progressiva, o que significa que pode piorar com o tempo.

 

2. Meu filho usa muita tela. Isso vai causar miopia nele?

O uso excessivo e prolongado de telas (smartphones, tablets, computadores) é considerado um fator de risco para o desenvolvimento e progressão da miopia, mas não a única causa. A miopia é multifatorial, ou seja, é resultado de uma combinação de fatores genéticos e ambientais. O principal problema do uso de telas é o foco prolongado em atividades de perto, que pode estressar o sistema de acomodação do olho e contribuir para o alongamento do globo ocular.

 

3. Qual é o papel da genética na miopia? Se eu ou meu cônjuge temos miopia, meu filho também terá?

Sim, a genética desempenha um papel muito importante. Se um dos pais é míope, a chance de o filho desenvolver miopia é maior. Se ambos os pais são míopes, o risco aumenta ainda mais. No entanto, ter pais míopes não significa que a criança obrigatoriamente desenvolverá miopia, e ter pais sem miopia não garante que a criança não terá. Os hábitos e o ambiente (fatores ambientais) também são cruciais.

 

4. Meu filho está apertando os olhos para ver a TV. Isso é um sinal de miopia?

Sim, apertar os olhos (semicerrar) para enxergar objetos distantes, como a TV ou a lousa na escola, é um dos sinais mais comuns de miopia. Outros sinais incluem aproximar-se muito da TV, reclamar de dores de cabeça frequentes, esfregar os olhos, baixo rendimento escolar ou evitar atividades ao ar livre. Se você notar algum desses sinais, é fundamental agendar uma consulta com um oftalmologista pediátrico.

 

5. Quais são as recomendações de tempo de tela para crianças?

As recomendações variam um pouco por faixa etária, mas as diretrizes de instituições como a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Academia Americana de Pediatria são as seguintes:

• Até 2 anos: Evitar telas, com exceção de videochamadas rápidas e supervisionadas.
• 2 a 5 anos: Máximo de 1 hora por dia, com conteúdo educativo e acompanhamento dos pais.
• A partir de 6 anos: Não há um limite fixo universal, mas o ideal é que o tempo de tela seja bem gerenciado, priorizando a qualidade do conteúdo e, principalmente, que não substitua atividades físicas, interações sociais e o sono. O tempo deve ser estabelecido pela família, em conjunto com a criança.

 

6. A Regra do 20-20-20 realmente funciona? Como aplicá-la?

Sim, a Regra do 20-20-20 é uma das estratégias mais recomendadas para aliviar a fadiga ocular e ajudar na prevenção da miopia. Ela consiste em: a cada 20 minutos de atividade de perto (seja tela ou leitura), fazer uma pausa de 20 segundos, olhando para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância. Para aplicá-la, use alarmes ou aplicativos que lembrem seu filho de fazer essas pausas. É simples e eficaz.

 

7. O tempo ao ar livre realmente ajuda a prevenir a miopia?

Sim, a ciência tem demonstrado consistentemente que passar tempo ao ar livre é um fator protetor crucial contra a miopia. A luz natural, mesmo em dias nublados, é mais intensa do que a luz interna e estimula a produção de dopamina na retina, que pode ajudar a controlar o crescimento do olho. Recomenda-se um mínimo de 1 a 2 horas diárias de atividades ao ar livre para crianças.

 

8. O que fazer se meu filho for diagnosticado com miopia? Existe tratamento para controlar a progressão?

Se seu filho for diagnosticado com miopia, o primeiro passo é a correção da visão com óculos ou lentes de contato. Além disso, sim, existem tratamentos que podem ajudar a controlar a progressão da miopia, ou seja, desacelerar o seu aumento. As opções incluem:

• Colírios de atropina diluída: Usados diariamente para diminuir o ritmo de crescimento do olho.
• Lentes de contato especiais: Lentes de contato de foco múltiplo ou com designs específicos.
• Ortoqueratologia (Orto-K): Lentes de contato rígidas usadas durante o sono para remodelar a córnea. A melhor abordagem será discutida e personalizada pelo oftalmologista, levando em conta o perfil e a idade da criança.

 

9. Posso usar óculos com filtro de luz azul para meu filho? Eles ajudam na miopia?

Os óculos com filtro de luz azul podem ajudar a reduzir o brilho e o desconforto visual para algumas pessoas, e podem ter um benefício na qualidade do sono, especialmente se usados à noite. No entanto, não há evidências científicas robustas que comprovem que eles previnem ou controlam a progressão da miopia. A principal estratégia ainda é o manejo do tempo de tela, as pausas e o tempo ao ar livre.

 

10. Qual a importância do oftalmologista nesse processo?

O oftalmologista é o profissional de saúde ocular capacitado para realizar exames completos, diagnosticar a miopia, prescrever a correção visual adequada e discutir as opções de controle da progressão. Além disso, ele pode oferecer orientações personalizadas sobre o uso saudável das telas e a importância dos hábitos. Consultas regulares são essenciais, mesmo sem queixas, para o diagnóstico precoce e acompanhamento da saúde ocular de seu filho.

 

CONCLUSÃO

A miopia infantil é uma condição crescente, mas com o conhecimento correto e a adoção de hábitos saudáveis, é possível gerenciar e até mesmo prevenir sua progressão. As telas são parte do nosso mundo, e o segredo está no equilíbrio e na educação. Ao entender os riscos e aplicar as estratégias recomendadas, você estará garantindo um futuro com a melhor visão possível para seus filhos.

 

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Dra. Patrícia Fernandes – Oftalmologista Cuidando dos Seus Olhos em Catalão/GO.

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